Manejo del stress y productividad laboral

El problema mas importante en el que vive sobre todos los empleados es manejar el stress de forma moderada. Cuando se maneja el stress con eficacia se puede ser mas productivo y el cuando su trabajo este bajo control se evita el enorme estress de sentirse angustiado.
El stress puede provocar cambios fisiologicos sobre el cuerpo ya que el cerebro lo siente como un daño al bienestar y envia señales como por ejemplo el aumento del ritmo cardiaco, la tension arterial. Una vida estresante pone en peligro a la vida tanto en la salud como en lo laboral.
Por eso tenemos que cumplir con un horario puntual de tratar llevar al dia con los trabajos para no lograr un gran stress.
Existen metodos para manejar una vida laboral sin stress para que no impidan ni tengan consecuencias en su trayectoria profesional  son

• Eliminar ese factor estresante.

• Practicar ejercicio al aire libre.

• Descansar.

• Alimentarse de forma saludable. 

• Construir una red apoyo: Esto quiere decir crear un grupo de personas que sirvan de apoyo emocional para problemas. 

• Practicar la visualicacion placentera para controlar el estress ejemplo la meditacion que sirve para disminuirlo. 

• Tecnica de congelacion de la imagen que es congelar el sentimiento estresante, olvidarse y no tomarle mucha importancia. y visualizando algun sentimiento positivo que haya tenido en siu vida esto hara que se sienta mas teanquilo y tenga otro cambio de la perspectiva cuando se presente el stress. 

Cultivar buenos habitos laborales y buena administracion de tiempo en no perderlo en otras cosas menos importantes a menudo es cuestion de desarrollar actitudes buenas para su vida de profesional alguna de ellas son empezando con una mision y metas ya que esto lo impulsa hacia una productividad laboral y ser valorado por su patron,trabajar con inteligencia , ser ordenado y mantener una limpieza, ser puntual y lograr hacer un equilibrio entre su vida normal y laboral y evitar covertirse en un adicto al trabajo.
Aprender a manejar bien el tiempo y el stress podria llevarlo a tener un gran rendimiento laboral y ser un trabajador responsable y confiable.